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「夏バテ」楽しく乗り越えましょう

牛にぎり夏バテに防止には、食事が大事な事の1つだと思いませんか?

炎天下の中での過激な行動は「熱中症」を招きかねません。

今年は既に去年を超える方が「熱中症」で倒れられいるようです・・十分な体の管理が大事・・と・・思います

夏バテとは、なんでしょう?

そもそも、「夏バテ」ってなんで起こるんでしょうか?

ストレスを受けた体は『ビタミンB1』を通常の何倍も消費するそうです・・(怖い~)

慢性的なビタミン不足状態となった体が代謝がうまく行われなくなり=疲れる(やすい)状態となるそうです。

つまり・・これが【夏バテ】と言われるものなのです。

 〇〇で!夏バテに打ち勝ちます

1.魚で打ち勝ちます

鰻の白焼き

夏=「うなぎ」というイメージがありますが、これは「土用の丑」があるからでしょうか?

確かに、鰻には、ビタミンB1が多く含まれ、さらにビタミンC以外の栄養素も多く含まれ、脂肪酸のバランスも良いのでいわゆる『パーフェクト食材』!!とも呼ばれています。
しかも、肉を食べない時代では大切な栄養源とされ、滋養強壮も兼ね備えてました。

2.肉で打ち勝ちます

ハーブ牛

牛肉は、ヘム鉄を多量に含み、更に、「必須アミノ酸」も多く含まれます。また、高いタンパク質風量も多いのです。

「必須アミノ酸」の中に「トリプトファン」や「セロトニン」と言う神経伝達物質を生成してます。これが脳内に増えると人間は幸福感や充実感が現れます。

豚肉のビタミンB1含有量は牛肉の10倍以上と言われています。

更に、鉄・カリウム・リンなども多く含まれているので「夏バテ」防止にはうってつけでは???

また、豚に気は消化・吸収がいいので「夏バテ」で消化機能が低下した胃腸にとっても効率よく吸収できる食材と・・なっております。

 

「楽」食こそが・・

「夏バテ」の要因であるストレスを除去することこそが「夏バテ」防止の第1歩ではないでしょうか?

★みんなで、『楽』しく・『食』べる事は、ストレス解消★

にも繋がり、更には「夏バテ」にもつながって行くのです・・

と・・いう分けで、WATARU(ワタル)でワイワイ盛り上がってストレス発散しながらお食事すると「夏バテ」とはさようならぁ~出来る かも・・です

 舞鶴校区